今日视点:怎么养护肝 如何养肝护肝

2023-01-02 15:48:16 来源:


(相关资料图)

1、饮食:肝脏是人体糖、蛋白质、脂质三大代谢的综合场所,在正常范围外过多的摄入糖、蛋白质或脂质,都会对肝脏造成一定的压力,久而久之就会造成脂肪肝等疾病。酒精是多种肝脏疾病形成的始动因素,如酒精性肝病、肝硬化等,因此最好要戒酒或杜绝饮酒及含酒精饮品。少吃或不吃油腻、油炸食品、奶油、蛋黄等高油脂、高胆固醇食物。

2、运动:适当的锻炼可以帮助降低血脂,减少肝脏的负担。

3、睡眠:做到早睡早起,不熬夜,避免劳累,可以帮助肝脏充分恢复生理功能。

4、情绪:注意养成良好的情绪,尽量不要生气或产生苦闷情绪,中医认为容易肝气郁结,可能与内分泌激素失调有关,可能会导致肝脏功能减退。

标签: 怎么养护肝

为您推荐

新闻快讯