长期喝羊奶的好处和坏处(喝羊奶的好处和坏处)

2023-08-14 05:13:25 来源:乐拇指
音频解说

1、羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。

2、和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达89%以上。

3、  对于妇女来说,羊奶中维生素E含量较高,可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解,延缓皮肤衰老,增加皮肤弹性和光泽。


(资料图片)

4、而且,羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

5、对于老年人来说,羊奶性温,具有较好的滋补作用。

6、上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力。

7、对于脑力劳动者来说,睡前半小时饮用一杯羊奶,具有一定的镇静安神作用。

8、由于羊奶极易消化,晚间饮用不会成为消化系统的负担,也不会造成脂肪堆积。

9、羊奶的坏处羊奶中带有一定的膻味,有些人会觉得难闻,从而对它的味道反感。

10、但是如果闻不惯这种味道的人,可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮开之后过滤掉渣子,膻味基本上就可以去除了。

11、大家不妨试试!2、羊奶中的叶酸含量较少,容易引起宝宝发生巨幼细胞性贫血。

12、因此,喝羊奶的宝宝应该适当地从其他食物中补充叶酸,不然会导致营养失衡。

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